Kiat-Kiat
Mengembalikan
Performa Seks Anda
Apakah Anda sering merasakan
kesulitan selama berhubungan
seks seperti libido menurun,
stamina berkurang atau
disfungsi ereksi? Inilah saatnya
memperbaiki gaya hidup Anda.
Seks bukan sekadar teknik
berhubungan badan belaka.
Apa yang Anda lakukan untuk
hati, pikiran dan tubuh
sebenarnya memengaruhi
kehidupan seksual Anda.
Mengadopsi gaya hidup sehat
bukan hanya memberikan
kebahagiaan pada diri sendiri
tapi juga pasangan Anda.
1. Tingkatkan oksigen dalam
tubuh
Coba diingat kembali kapan
terakhir Anda berolahraga.
Kebanyakan waktu senggang
digunakan untuk bermalas-
malasan di sofa dan menonton
televisi. Setidaknya
berolahragalah tiga kali
seminggu selama 30 menit.
Jantung Anda akan bekerja
memompa oksigen dalam
darah ke seluruh tubuh. Latihan
kardiovaskular yang tepat
dapat meningkatkan performa
Anda di tempat tidur.
Olahraga secara tidak langsung
juga dapat meningkatkan
penampilan dan harga diri.
Menyertainya dengan
perawatan tubuh bisa juga
Anda lakukan untuk
mendapatkan kepercayaan diri.
2. Pertajam pikiran
Berpikir cerdas ternyata dapat
memberikan berbagai
keuntungan termasuk di kamar
tidur. Apa yang bisa Anda
lakukan dengan pikiran Anda
ketika berhubungan seks
sangatlah menakjubkan.
Dengan menggunakan fokus,
Anda dapat mempertahankan
ereksi dan ejakulasi sehingga
orgasme dapat terkontrol satu
demi satu. Jika kehilangan
fokus, Anda dapat kehilangan
kontrol dalam hitungan detik.
Selain itu, penguasaan sejati
datang ketika Anda dapat
memberitahu tubuh Anda apa
yang harus dilakukan, bukan
sebaliknya. Dengan pikiran
yang fleksibel, Anda bisa
menjadi lebih kreatif sehingga
menghindari pola
membosankan dalam
berhubungan seks. melatih
pikiran Anda sama dengan
melatih tubuh Anda. Caranya
dengan sering berlatih
permainan logika seperti teka-
teki silang atau sodoku.
3. Perhatikan diet
Menghindari atau
mengonsumsi makanan
tertentu kadangkala dapat
meredam keinginan seksual
Anda. Salah-salah tubuh bisa
menjadi lemas dan
menghilangkan vitalitas .
Langkah yang lebih baik adalah
dengan cara memantau setiap
makanan yang masuk ke dalam
tubuh.
Makanan yang mengandung
banyak gula dapat
menimbulkan kesulitan saat
ereksi, ejakulasi atau
penurunan hasrat seksual.
Sama halnya dengan kafein dan
alkohol.
Untuk meningkatkan libido bisa
mengonsumsi vitamin C dan
antioksidan yang mencegah
kerusakan dan meningkatkan
mobilitas sperma. Dosis harian
kalsium dan vitamin D dapat
meningkatkan kesuburan pria.
Zinc meningkatkan testosteron
dan air mani. (tam/
sehatnews.com)
0 komentar:
Posting Komentar