Bekerja Setelah Libur Panjang
Menyebabkan 'Jet Lag'
Kiki Oktaviani : Wolipop
wolipop - Jakarta, Setelah libur
panjang, banyak dari pekerja
merasa letih saat kembali
bekerja. Hal tersebut
dikarenakan pada saat liburan,
pola tidur menjadi tidak
teratur.
Selama libur panjang, banyak
orang memanjakan diri.
Mereka mendapatkan tidur
yang lebih banyak pada siang
hari dan begadang di malam
hari.
Namun, ketika harus
dihadapkan kembali pada
rutinitas bekerja setelah libur
lebih dari seminggu, waktu
tubuh atau 'alarm pada tubuh'
menjadi acak dan tidak
menentu.
Akibatnya, orang akan merasa
tubuhnya seperti efek yang
mirip dengan jet lag. Mereka
harus berjuang untuk bangun
pagi, merasa lemas, sulit tidur
pada malam hari dan
mengantuk di siang hari. Hal
itu merupakan fenomena yang
disebut 'jet lag sosial'.
Seperti dikutip Telegrapgh,
penderita 'jet lag sosial' akan
mengalami gejala yang mirip
jet lag. Gangguan pencernaan,
kehilangan nafsu makan, sulit
berkonsentrasi, kekurangan
energi, kelelahan dan mudah
tersinggung merupakan tanda
Anda mengalami 'jet lag
sosial'.
Untuk mengembalikan waktu
tubuh ke fase normal,
usahakan bangun pagi. Setelah
bangun, sempatkan untuk
olahraga, minum segelas air
putih setelah bangun tidur dan
makan-makanan yang sehat.
Dengan melakukan kegiatan
tersebut, tubuh akan kembali
normal dalam waktu beberapa
hari.
0 komentar:
Posting Komentar